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Como  desintoxicar o seu corpo dos excessos cometidos durante o Natal

Dezembro de 2016

1 - Esoflie
A esfoliação é uma fantástica forma de ajudar a impulsionar a circulação e melhorar a aparência da pele entorpecida.

2 - Limpeza:
Nesta época consumimos mais alimentos ricos e mais álcool do que habitualmente e agora é a hora de limpar o nosso corpo destas toxinas adicionais. Um primeiro passo é começar cada dia com um copo de água de morna ou fria , com o sumo de um limão fresco. Este é um fantástico desintoxicante e seu corpo vai agradecer! Evite o álcool completamente durante o período de desintoxicação e se possível evite também a  cafeína. Se você não se sentir capaz de desistir da cafeína completamente, pode trocar o seu café por uma chávena de chá verde, rico em antioxidantes

3 - Dieta:
Ofereça ao seu corpo uma pausa de alimentos pesados, ricos ou processados, incluindo carne vermelha e produtos que contenham trigo. Mantenha o leite no mínimo, coma em alternativa um iogurte probiótico ou um ovo cozido/escalfado. Smoothies e sopas de legumes caseiras fornecem uma alternativa de excelente refeição numa desintoxicação e, se você conseguir fazer uma dieta de fruta e legumes por dois dias é o começo ideal. Se isto for demasiado ambicioso tente substituir seu pequeno almoço por um smoothie, o jantar por uma sopa caseira e ao almoço comer peixe ou frango com arroz ou legumes .


4 - Oléos Aromáticos:
Tente adicionar ao seu banho óleos de aromaterapia. Óleos do Patchouli, limão, zimbro, toranja ou gerânio são todos ótimos para desintoxicação


5 - Exercicio:
O exercício é um complemento valioso para qualquer plano de desintoxicação, mas não se preocupe, não precisa ser muito intenso. O Ioga é uma opção fantástica para a mente e o corpo e pouco mais de dez minutos  exercício de manhã e à noite irão ajudá-lo a permanecer concentrado, descontraído e mais capaz de lidar com desejos.

 

 

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